[...] na barkach do niepełnego przysiadu. TO ĆWICZENIE W KTÓRYM ŁATWO O KONTUZJE-OSTROŻNIE Z CIĘŻAREM I DŁUGA ROZGRZEWKA PRZED TYM(SZCZEGÓLNIE STAWÓW KOLANOWYCH I SKOKOWYCH) czy np: moge pierwszy obwud robić z obciążeniem 50% potem 60 70 i 80%? OK i czy ten muj plan jest dobry? CZYTAJ WYŻEJ ps. za tydzień napisze o ile poprawił mi się wynik w [...]
Panowie normalnym jest ze czasem po iniekcji w posledek, jest ból z dzień/dwa czy znaczy ze coś robię źle? Czy możliwe ze wałek moge dostawać zamiast faktycznie enana?
Panowie normalnym jest ze czasem po iniekcji w posledek, jest ból z dzień/dwa czy znaczy ze coś robię źle? Czy możliwe ze wałek moge dostawać zamiast faktycznie enana? Zmieniaj co zastrzyk miejsce gdzie wbijasz wtedy dasz więcej czasu na zagojenie poprzedniego miejsca wkucia. Polecam stronę spotinjections ładnie porobione zdjęcia gdzie wbijać
Prolaktyna 2x większa wiec sie wystraszyłem. Rozumiem ze FSH i LH zawsze nisko są na cyklu? Właśnie bije 5K UI hcg, tylko czy to pomoże? Chęci nie ma, kobieta trochę marudzi a jak już coś jest to koncze z taka ilością co kot napłakał, wiec jeśli moge coś zrobić w tym kierunku to byłbym wdzięczny. Znacie panowie jakieś odpowiednik dla cabaseru? Nie [...]
Przepraszam ze wchodze w temat. Michail mam pyanie kiedys widzialem twoj trening rozlozony na 2 dni raczej masowy ale przy zachowaniu kondycji czy cos takiego (moge sie mylic) chcialbymm go zastosowac do SW. Moglbys mi podac link do tematu bo przeszukalem juz mnowstwo postow i nie moge znalezdz. Z góry dzieki.
[...] mi przydzielona sama powiedziała, ze ona sie zajmuje osobami starszymi i w sumie poza rozciaganiem nic nie poleciła mi wiecej bym mogła wrócić do jako takiego sportu. Już 2 czy nawet 3 raz mam taką sytuacje,byłam nawet prywatnie to usłyszałam, że mam przestać ćwiczyć... posłuchałam sie bo stwierdzilam, że jak ma mi to pomóc to spróbuje - w [...]
[...] samo mogę ją dotykać palcami i też nic nie czuję. Problemem jest chodzenie. W tedy bynajmniej w mojej ocenie ten ból jest silny i kuleje . Nie dam rady np. iść normalnie bo ból jest silny . Używam aktualnie kuli aby odciążyć tą stopę. Poczekam do jutra i zobaczę czy jest poprawa. A Tobie ten ból samoistnie ustąpił czy byłeś gdzieś u lekarza ?
[...] jeśli chodzi o łopatki ). Mawashi polecił mi właśnie unoszenie sztangielek bokiem. Biceps i Triceps - Tzn. jedno ćwiczenie robie cały czas, a drugie dochodzi od połowy czy od połowy robie jedno z tych? I czy mozna wsadzić jeszcze gdzieś przedramiona? I jeszcze tak poza tym - dlaczego nie poleca się robienia brzucha ABS'em albo A6W podczas [...]
[...] bokiem. Tak, tylko wyciskanie. Tylni akton zostanie przećwiczone przy najszrszym. Biceps i Triceps - Tzn. jedno ćwiczenie robie cały czas, a drugie dochodzi od połowy czy od połowy robie jedno z tych? I czy mozna wsadzić jeszcze gdzieś przedramiona? Jedno od połowy 10tek. Przedramiona są zbedne. I jeszcze tak poza tym - dlaczego nie poleca [...]
jest może jakiś temat, w którym mogę sprawdzić czym zamieniać dane produkty by urozmaić nieco swoją dietę? i jeszcze jedna, istotna rzecz... kwestia pastylek. chciałbym brać takie, które zapobiegną brakiem jakichkolwiek witamin czy minerałów.. słyszałem, że Olimp Omega3 to dobra rzecz i warto to zażywać.. i tu też jakie witaminki polecacie? czy [...]
Dobrze. Badania zrobię dopiero w następny poniedziałek także dopiero wtedy wyśle zdjęcia. Ps. Czy odczuwanie zmęczenia i senności ma coś wspólnego z cyklem?? Jakie jest prawdopodobieństwo ze moge być nie do odblokowania?? Zmieniony przez - luculus w dniu 2015-11-29 21:36:35
[...] się robiło. Lało się ze mnie jakby mnie ktoś wodą polewał. ***Postanowiłem dołożyć troszkę więcej, bo mam wrażenie, że klatka się "nudzi". Trzy kilo więcej wystarczyło, żeby popracowała. ****Tutaj już całkiem przyzwoite ciężary jak na mnie. Było w miarę ciężko, ale to już koniec trzeciego mikrocyklu, więc wszystko jest według mnie w [...]
"Czy ćwiczenia na biceps i triceps mogę wykonywać w superseriach? (Przykładowo: sztangielki w chwycie młotkowym + czachołamacze; biceps sztangą + pompki w podporze tyłem.) " jak najbardziej
[...] kg - x14 2 seria - 23 kg - x11 3 seria - 23 kg - x10 ćwiczenie 3 - UGINANIE RAMION Z WYCIĄGU DOLNEGO: W tym ćwiczeniu chciałem już tylko ładnie dopompować biceps - no i oczywiście KAMIL musiał mi zrobić pstryczka w biceps 1 seria - 15 kg - x16 2 seria - 17,5 kg - x14 3 seria - 17,5 kg - x12 BRZUCH: ćwiczenie 1 - UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA [...]
Wczoraj wrzuciłem do strzała całą tabletkę jednorazowo i jest poprawa zastanawiam się tylko czy dalej podtrzymywać dawkę 0.5 a ta cała tabletka trochę zmniejszyła mi poziom estro poprostu i dalej dawkując 0.5 będę trzyma niższy poziom niestety muszę narazie celować na ślepo ponieważ badania dopiero mogę zrobić za 2tyg :/
Mam kilka pytań odnoścnie viatlmaxa i carbo: 1. Vitalmax gainer - Napisane jest ze 40 g to 4 łyżki - ale płaskie czy czubate? bo nie ma gównianej miarki ;/ 2. czy Carbo (Biogenixa mam) wliczac do kalorii? 3. kiedy i ile brać tego carbo - podobno bierze się po treningu a mam też napisane że przed powinno się brać. I z innej beczki mi się właśnie [...]
Ale dlaczego trzeba czekać aż tyle ile trwa cykl? Dlaczego nie mogę po 2-3 tygodniach? Co to zmienia ? Czy powoduje jakieś uszczerbki na zdrowiu, czy da mniejsze efekty, czy co ?? ;/
[...] w tym sporcie nie ma schematów. Każdy ma inny organizm! Musisz poznawać swoje ciało metodą prób i błędów. Ale jedno mogę powiedzieć. Jak chcesz szybko nabić masy (obojętnie czy to będzie czysty mięsień czy woda) na jakąs okazję (np. wesele) to zawsze sprawdzał się w takich przypadkach monohydrat kreatyny. Na 90% ludzi działa! Ale nie bądź taki w [...]
[...] bóle tuż nad kolanem i na środku uda. Rozmawiałem ze specjalistą przez telefon. Kazał mi usiąść i podnieść nogę. Powiedział, że jeżeli prostuję nogę w kolanie to znaczy że ścięgna nie są zerwane a może jedynie ponadrywane. Mogę chodzić, ale z bólem, do tego noga drętwieje. O bieganiu, graniu w piłkę, czy jakimkolwiek innym zwiększonym [...]
KANwa/masa/Nowy rok, stare cele...
